Deporte es salud...

Para aumentar la masa muscular mientras quemas grasa, el entrenamiento con pesas produce excelente resultados… nuestros amigos LUCHO Quijano y WILDER Diaz (Prom76) lo saben (según la foto) y nos recomiendan hacer ejercicios diferentes para poner todos nuestros músculos en forma. Entre los ejercicios aconsejables están el llamado "press" para el pecho, los plegados abdominales (crunches) para los músculos del abdomen y los ejercicios de remo para los brazos y la espalda.
Nuestra meta debería de ser hacer dos o tres ejercicios por cada grupo muscular y ejercitar cada grupo muscular por lo menos una vez cada semana. Aunque estos ejercicios específicos son útiles para poner en forma determinadas áreas del cuerpo, lo mejor es combinarlos con las actividades aeróbicas para obtener los mejores resultados... y asi llegar a los 50´s como de 30...jajajajaja

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Compartiendo...

De más esta decir que muchos de nosotros disfrutamos con nuestra familia de compartir actividades juntos, y en el caso de nuestra amiga MARI Liñan no hay excepciones, pues, ademas de sus clases en la universidad y el compromiso que mantiene con su grupo de danza, siempre se dá un tiempo para compartir con su hijo. Aqui nos envía esta foto en la cual se ve participando junto con su hijo de un interesantre partido de basket ... no tengo detalles pero por las imagenes se ve que lo gozaron de inicio a fin.
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Otros 50´s...

Nuestro amigo EDGAR Morales celebró sus 50´s muy alegremente, rodeado de familiares y amigos...luego de apagar las velitas de su torta de 3 pisos se dio inicio al festejo, el cual se prolongó hasta altas horas de la madrugada, FELICIDADES!!!
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