Deporte es salud...

Para aumentar la masa muscular mientras quemas grasa, el entrenamiento con pesas produce excelente resultados… nuestros amigos LUCHO Quijano y WILDER Diaz (Prom76) lo saben (según la foto) y nos recomiendan hacer ejercicios diferentes para poner todos nuestros músculos en forma. Entre los ejercicios aconsejables están el llamado "press" para el pecho, los plegados abdominales (crunches) para los músculos del abdomen y los ejercicios de remo para los brazos y la espalda.
Nuestra meta debería de ser hacer dos o tres ejercicios por cada grupo muscular y ejercitar cada grupo muscular por lo menos una vez cada semana. Aunque estos ejercicios específicos son útiles para poner en forma determinadas áreas del cuerpo, lo mejor es combinarlos con las actividades aeróbicas para obtener los mejores resultados... y asi llegar a los 50´s como de 30...jajajajaja

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